SERVICII

Nu este niciodată prea târziu sau prea devreme pentru a începe să faci schimbări benefice in viata ta.

In calitate de nutritionist dietetician acreditat de Colegiul Dieteticienilor din Romania, serviciile de consiliere/interventie nutritionala oferite vizeaza urmatoarele aspecte:

Care este cel mai bun regim alimentar? Cel pe care il poti tine fără efort si care iti dă stare de bine .

Planurile nutriționale oferite sunt personalizate, pentru a se potrivi stilului tău de viață și nevoilor tale, acolo unde este necesar asigură un deficit caloric sustenabil, care să acopere nevoia de macro si micronutrienti, asigură diversitate, gust bun si presupun un timp minim alocat pregătirii.

Sunt bazate pe alimente naturale, neprocesate și presupun o abordare practică, bazată pe porții și distribuția grupelor de alimente în farfurie.

In toate programele beneficiati de suport zilnic pe whatt upp. Trebuie doar să alegeti ce vi se potriveste!

PLAN NUTRITIONAL- SLĂBIRE RAPIDĂ

Este un program alimentar gândit să asigure rezultate rapide pentru scăderea in centimetri si kilograme.

Bazată pe principiile alimentatiei sănătoase, dieta pentru slăbire rapida iti ofera rezultate vizibile imediat, fiind gandită sa sustină procesele de detoxifiere naturală ale corpului, să reducă inflamatia si să imbunătatească digestia.

Meniul se bazează doar alimente naturale, care au aport caloric scăzut, insă contine multe fibre, proteine, grăsimi sănătoase si multe vitamine si minerale

Este gândit pentru o scădere de 5% din greutatea corporală pe lună, in conditiile respectării indicatiilor referitoare la mișcarea fizică zilnică si odihnă.

Planul nutrițional conține următoarele alimente: legume, peste și carne slabă, fructe, ouă, cereale care nu contin gluten, grasimi sănătoase.

PLAN NUTRITIONAL – DIETA MEDITERANEANĂ

Multi oameni iubesc stilul de viată al oamenilor din zona mediterană! Si e imposibil sa nu-ti placa modul lor de a fi, mai ales ca popoarele aflate la malul Mediteranei au, in general, o speranta de viata ridicata in comparatie cu restul tarilor europene.

Dieta mediteraneană este considerată cea mai sănătoasă alegere a unui plan alimentar din lume, pentru că este un plan nutrițional ce promovează un stil de viată echilibrat, agreabil, sustenabil.

Planul alimentar este bogat în fructe, legume și cereale integrale, ceea ce ajută la controlul poftelor alimentare si nu contine atat de multe lactate si carne precum alimentatiile de tip occidental. 

Potrivit mai multor cercetari recente, dieta mediteraneana poate sustine procesul de slabire si poate ajuta la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale, a atacurilor de cord, a diabetului de tip 2 si a mortii premature.

Acest  plan alimentar  promovează o pierdere în greutate moderată, dar sustenabilă, fiind recomandă persoanelor care au preferință mai mare pentru produsele de panificație.

Este gândit pentru o scădere de 3-4% din greutatea corporală pe lună,in conditiile respectării indicatiilor referitoare la mișcarea fizică zilnică, hidratare si odihnă.

Planul nutrițional  conține următoarele alimente: legume, leguminoase, fructe, cereale integrale și produse de panificație, carne albă, pește, ouă, lactate, oleaginoase, dulciuri naturale neprocesate.

PLAN NUTRITIONAL – CONTROLUL POFTEI DE DULCE

Planul nutrițional pentru controlul poftei de dulce reprezintă o primă etapă recomandată persoanelor care doresc să piardă în greutate dar care intâmpină dificultăți în se abține de la a consuma dulciuri și patiserie în cantități mari și care doresc să își echilibreze alegerile alimentare în mod sănătos și sustenabil.

Este un plan alimentar bogat în fibre si glucide de bună calitate , menit să scadă apetitul pentru dulciurile concentrate și să asigure tranziția către un meniu care să ajute la o scădere in greutate.

În cazul persoanelor care suferă de obezitate este recomandat pentru1- 2 luni, asigurând astfel o trecere sustenabilă către preferințe alimentare mai sănătoase.

Planul nutrițional conține următoarele alimente: multe legume si fructe, cereale integrale și produse de panificație, dulciuri naturale neprocesate, ouă, carne, peste, lactate, leguminoase, oleaginoase

PLAN NUTRITIONAL- CONTROLUL GREUTATII LA PREMENOPAUZĂ SI MENOPAUZĂ

In etapa crucială a tranziției feminine către menopauză, o schimbare relevantă este creșterea greutății corporale, ce apare în primul rând din cauza dezechilibrelor hormonale și rezultatelor acestora asupra echilibrului energetic.

Multe femei care ating perioada de premenopauză si menopauză constată că iau rapid in greutate, depozitele de grăsime se acumuleaăa in special in jurul taliei, se simt obosite, nu se odihnesc bine si pofta de dulce este mai accentuată..

Meniul de slabire pentru menopauză si premenopauză are rolul de reducere a inflamatiei si de refacere a compozitiei corporale prin alimente sănătoase, neprocesate, diversificate, corect preparate .Este vorba despre consumul a 4-5 mese zilnic, mici și frecvente, porții limitate, echilibrate, gustări sănătoase și controlul asupra alimentației emoționale.

Planul nutrițional conține următoarele alimente: legume din abundentă, leguminoase, carne slabă, peste, ouă, lactate slabe, fructe, cereale integrale neprocesate, grasimi sănătoase

PLAN NUTRITIONAL – SARCINA USOARA

Un copil este o minune si, de aceea, mama trebuie sa aibă o grijă specială fată de acesta inca din primele momente ale sarcinii.

Alimentatia pe timpul sarcinii este foarte importantă pentru dezvoltarea corespunzătoare a copilului. De altfel, primele 1000 zile de la momentul preconceptiei si pană la vârsta de 2 ani sunt esentiale pentru sănătatea copilului pe parcursul vietii.

Stilul de viata, inclusiv alimentatia, se modifica pentru ca toata lumea sa fie fericita pentru multa vreme.

O alimentatie sanatoasă poate ajuta mama la un control bun al greutatii, atat pe parcursul sarcinii, cat si dupa nastere.

PLAN NUTRITIONAL PENTRU CONTROLUL GREUTATII LA COPII SI ADOLESCENTI

Copiii nostri sunt tentati mereu de diferite atractii si abuzuri alimentare, care, din pacate, vor avea efecte neplacute pe termen lung, afectandu-le sanatatea, psihicul si viata sociala.

O alimentatie echilibrata, adecvata si diversificata impreuna cu o activitate fizica regulata pot face copiii sanatosi, fericiti si plini de incredere.

Un sfat pentru copii vine doar dupa o discutie despre obiceiurile si particularitatile acestora, urmand a fi stabilite o serie de elemente adecvate.

PLAN NUTRITIONAL PENTRU VEGETARIENI

Considerata de unii o moda, pentru altii fiind o necesitate, dieta vegetariana presupune renuntarea la carne si produse din carne. Beneficii dietei vegetariene se datoreaza si faptului ca aceasta presupune adoptarea unui stil de viata sanatos si activ.

Ca si in cazul celorlalte diete, dieta vegetariana necesita echilibru, la care se ajunge in primul rand printr-o etalare a motivelor, a felului de a fi al persoanei si de alte cateva elemente care pot fi rapid determinate in cadrul unei intalniri.

PLANURI NUTRITIONALE SUPORT IN DIFERITE AFECTIUNI MEDICALE

Boli mai mult sau mai putin moderne impun regimuri alimentare care trebuie construite impreuna cu un specialist in nutritie, o persoana care a studiat aceste lucruri si care stie cum sa colaboreze cu medicul specialist pentru optimizarea unui tratament.

Studierea unui diagnostic sau a unui act medical va constitui un punct de plecare pentru un program de ameliorare optim, prin dieta si nutritie.