A avea DOAR cateva kilograme in plus nu este considerat un lucru grav de multe persoane. Poate, totusi, constitui un inconvenient estetic pentru unii, dar mai putini se gandesc la sanatate. Kilogramele sunt cateva la inceput, iar daca nu luam masuri impotriva lor, luna de luna se pot adauga altele, iar limita dintre supraponderal si obez se poate trece foarte usor.
Atentie: obezitatea nu este o afecţiune inofensiva! Desi nu doare (din pacate!), ea afecteaza treptat intreg organismul, iar efectele ei sunt mult mai grave decat cele estetice.
Organizaţia Mondiala a Sanatatii (OMS) recunoaşte obezitatea ca fiind o boală cronica, complexa.
Complicaţiile obezitaţii:
- diabet zaharat tip 2
- hipertensiune arteriala
- boala cardiaca sau neurologica
- diferite forme de cancer
- apnee de somn (respiratia se opreste in timpul somnului pentru perioade scurte de timp)
- boli hepatice, afectiuni ale vezicii biliare
- afectiuni osteoarticulare, etc.
Alte probleme asociate:
- scaderea imunitatii si cresterea riscului de infectii
- creşterea colesterolului
- tulburari de ciclu menstrual
- tulburări de memorie
- depresie
- marginalizare sociala
Cine trebuie să slăbească?
Se recomanda recomanda scaderea în greutate a persoanelor cu:
1. IMC > 30
Valoarea greutatii corporale nu este suficienta pentru evaluarea starii ponderale si de nutritie, ci trebuie raportata si interpretata in functie de inaltime, prin indicele de masa corporala IMC. IMC se calculeaza impartind greutatea, exprimata in kilograme, la patratul inaltimii, exprimata in metri. Valoarea normala este cuprinsa intre 18,5 – 25 .
2. IMC între 25 şi 30, asociat cu alţi factori de risc:
- istoric familial de diabet sau boli cardiovasculare
- hipertensiune arteriala
- diabet
- hipercolesterolemie
- obezitate abdominala
- fumatul
- lipsa activitatii fizice
Cu cat coexista mai multi factori asociati, cu atat este imperios necesara eliminarea kilogramelor in plus.
Scaderea în greutate, chiar şi mica, are un efect benefic asupra sanatatii! Astfel, pierderea a 5-10% din greutate scade tensiunea arteriala şi grasimile din sange, previne apariţia diabetului zaharat, amelioreaza functia respiratorie, scade incidenta decesului prin cancer, creste calitatea vietii.
Orice kilogram in plus trebuie tratat cu seriozitate de indata ce a aparut, deoarece de obezitate se scapa extrem de greu, iar rezolvarea ei depinde de modificarea definitiva a obiceiurilor alimentare si adoptarea unui stil de viata sanatos.
